健康 |“冬天”来了,手脚冰凉的“宝宝”们你们还好吗~

摘要: 手脚冰凉的人请注意:现在开始喝它,让你整个冬天不在手脚暖暖的

11-07 14:20 首页 阿拉善盟工会

 冷空气就这样肆无忌惮的向我盟飘来,一到冬天,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外透着凉气,怎么捂也捂不过来。


“手脚冰凉者多是阳虚体质。”


“手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”


如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。


一碗汤

补脾生血,让手脚暖起来


既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。


 这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。



 红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚黄。



 红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。



 红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。



加减三红汤



红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。



1、把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;

 2、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。




三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。


这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。


中医讲究辨证论治,单纯的寒性气血不通,或气血不足,此方有效。


若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。


一个点

健脾温中,增益阳气


 专家还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。



 冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。


根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。



取穴


 冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。


足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。


 三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。


方法

 每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。


从现在开始,上面两个方法配合着用,不用花什么大价钱,到了冬天手脚就不会怕冷了。


来源:健康圈




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